転倒防止

高齢者の転倒骨折は、死亡原因の上位を占める。

五輪書水の巻に、足遣いについて、足の指を浮かし気味に歩くとよいと指摘され、私は実践している。裸足では、滑らないように床をつかむような指遣いではなく、軽く指を反らし気味にすると、床と足裏との接着面が広くなり安定。靴を履いていても、靴先の足指を反らす意識、イメージ。膝から下は適度に力が入る。